呼吸筋
2022年2月15日
「深い呼吸」をするメリットとは？簡単なトレーニングから挑戦してみよう！
「深い呼吸」は、多くの酸素を身体に取り込めるため、様々な不調を改善してくれる効果があります。また、横隔膜などのインナーマッスルを鍛える効果もあるため、美しい姿勢の維持や基礎代謝アップにもつながります。
そこで今回は、深い呼吸...
2022年1月23日
【肺活量が多い人と少ない人の特徴は？】メリットやデメリット、自宅でできるトレーニングも解説！
肺活量とは、思い切り息を吸って力いっぱい吐き出したときの空気量のことを指します。肺活量は肺の健康を測る指標ともいえます。
それでは、肺活量が多い人にはいったいどのような特徴があるのでしょうか。肺活量が多いことのメリットについても合...
2022年1月23日
アスリートの肺活量の平均値とは？肺活量の基礎知識や肺活量を増やす方法を紹介
東京オリンピック・パラリンピックでの日本人選手の活躍が記憶に残っている方も多いのではないでしょうか。トップアスリートたちの運動量を根本から支えているのが「肺活量」です。トップアスリートと一般人の肺活量の平均にはどのくらい違いがある...
2022年1月4日
呼吸筋を筋トレ方法とはどのようなもの? 呼吸筋を鍛えると腹圧は上がる?
人間が24時間行っている行為が呼吸です。意識しているときもしていないときも、人間は呼吸しています。この呼吸に関わる体の筋肉が呼吸筋と呼ばれるもの。筋肉ですので鍛えることができます。
呼吸筋を無意識でも鍛えることができるようになると...
2021年12月28日
呼吸筋はどんなときに疲労する？その原因と対策とは
人間が生きてる限り使うことになる筋肉の一つが、呼吸をつかさどる呼吸筋です。一日に人は２万回ほど呼吸をするといわれますが、起きている時はもちろん寝ているときも、呼吸筋は動き続けているのです。
そんな働き者の呼吸筋ですが、思わぬきっか...
2021年12月28日
呼吸筋が弱くなるときってどんなとき? リハビリの方法はあるの?
人間の呼吸をつかさどる筋肉群は、呼吸筋と呼ばれています。その名のとおり呼吸筋は筋肉群なので、何らかの理由で筋肉が使われなくなったりすると、その筋力は低下します。
また、加齢によっても呼吸筋の筋力が低下することもありえます。これらに...
2021年12月28日
呼吸筋はどこにある? 体の中にある呼吸筋の覚え方を紹介
人間は1日に2万回以上「呼吸」をするといわれます。呼吸をつかさどる体の器官はもちろん肺ですが、実は肺自体が動いて呼吸しているわけではありません。
つまり、肺を動かすたの筋肉が動くことで、肺が動き体内に空気が出たり入ったりするのです...
2021年12月28日
呼吸筋を鍛えると日常生活はこう変わる。効果はここでわかる！
人間は平均すると1日に2万回呼吸するといわれています。実は呼吸で動くのは人間の肺ではなく、肺を動かす筋肉を中心とした呼吸筋と呼ばれる筋肉群です。
この呼吸筋を鍛えることにより呼吸がしやすくなることは簡単に想像できますが、では、呼吸...
2021年12月28日
呼吸筋を鍛えるためのトレーニング方法はどのようなものか? 呼吸筋を鍛えるために、何か器具は必要?
人間が生きていくために欠かせないものが「呼吸」です。酸素を体内に取り入れ、二酸化炭素を体外に排出するというのが呼吸という行為ですが、この行為をつかさどる器官は肺だけではなく、神経や筋肉などの働きが複雑に組み合わされています。
とは...
2021年12月16日
呼吸筋を鍛えるためのストレッチとは、どのようなもの? そしてその効果とは?
スポーツをする前には、怪我の防止のためにストレッチをすることは今や常識となっています。実は人間の「呼吸」を司っている体の器官の一つが呼吸筋と呼ばれる筋肉です。
では、この呼吸筋を鍛えたりストレッチすることで、どのようなメリットが体...
2021年11月19日
【呼吸筋とは？】横隔膜がしゃっくりを起す理由と対策法3選
「最近、しゃっくりが増えた」と、感じることはありませんか？
しゃっくりが、１日１～２回程度であれば、あまり気に留めることはないと思いますが、何回もしゃっくりが続くようだと、横隔膜機能の問題が考えられます。
横隔膜とは、呼吸筋の中...
